FOOD 【豆100%！罪なき麺】ZENBパスタのおすすめポイントとかんたんレシピ
小麦粉を使った主食はラーメン、パスタ、ピザ、パン。。。数えきれないほどあります。気が付いたら毎食小麦粉を使う料理を食べている私たち。
あおちゃん
ダイエット中なのに麺類が食べたいの。
だって飽きないし、おいしいんだもん！とい...
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LIFE 眠りのしくみと役割を理解して睡眠の質を改善
本記事のテーマは睡眠のしくみに関する記事です。
人生の3分の１を占める睡眠、しっかり眠れることができれば人生の質もUPするでしょう。
では本題に入っていきましょう！
レム睡眠とノンレム睡眠
レム睡眠（浅い眠り）
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LIFE 【作業興奮】やる気が出る前に行動！まずはやる気ゼロからはじめよう
本記事のテーマは作業興奮に関する記事です。
やりたいな、やらなきゃな、と思っていても体が動かない。ギリギリになってから動いて間に合わなくなる。やる気スイッチなんか私にはどこにもない。そんな方に伝えたいこの記事。まずはやる気なしからス...
FOOD 風邪・ストレス・肌荒れなどの【症状別】特にとりたい栄養・食材
本記事のテーマは症状別にとりたい栄養・食材に関する記事です。
風邪をひいたとき、なんだかダルいとき、ストレスでイライラしているとき。それは単に栄養不足かもしれません。症状に合わせた最適な食材選びの参考にしていただけると幸いです。
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LIFE 【猫背は老化の原因】30秒で姿勢を正そう！かんたんエクササイズ
本記事のテーマは猫背に関する記事です。
パソコンで長時間デスクワークしているときや、本を読んでいるときなど、気づいたら猫背になってませんか。この姿勢が一番ラクだから、と同じ姿勢を続けていれば、老化スピードは速まるばかり。この記事では...
LIFE すきま時間でダイエット！たった5分の有酸素運動でも脂肪が燃える理由
本記事のテーマはすきま時間でダイエットに関する記事です。
がっつり運動に集中する時間がなくても、すきま時間なら忙しくてもあるはず。「塵も積もれば山となる」という言葉どおり、すきま時間も積もれば山となります。たった5分でも続ければ大き...
LIFE 【美脚エクササイズ】ヒップアップにも効果あり！理想的な脚になれる方法
本記事のテーマは理想的な美脚に関する記事です。
理想的な美脚の定義はなんだろう。足首がキュッと引き締まった脚？カモシカのような脚？ただ細いだけではなく、しなやかでほどよく筋肉がついてる脚が美しいと思いませんか。この記事では美脚になる...
FOOD 和スイーツの代表、あんこの美肌力
本記事のテーマはあんこの美肌力に関する記事です。
ケーキやクッキーなどの洋菓子もおいしいですが、日本のスーパーフード“あんこ”を使ったお菓子は美肌効果があることをご存じですか。甘いだけじゃないんです！この記事ではあずきのパワー、健康...
LIFE 自分の免疫力を知ろう！毎日の免疫チェック方法
本記事のテーマは免疫力チェックに関する記事です。
免疫力が高ければ、風邪もひきにくく他の病気も寄せつけない健康パワフルなからだになれます。この記事では自分でできる免疫力チェックや、免疫力を高めるための生活習慣をまとめました。
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LIFE 疲れるから体を動かさないのではなく、体を動かさないから疲れるのだ
本記事のテーマは、何もしていないのに疲れる方向けの記事です。
休みの日、からだを休めようと一日中寝ていたのに余計にモヤモヤして疲れたことありませんか。逆に楽しい旅行や運動をしたあとって心も体もスッキリしてよく眠れたりします。
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