LIFE 【アンチエイジング】下半身の筋肉をつけて若返りましょう
本記事のテーマは下半身の筋肉に関する記事です。
下半身の筋肉をつけると、代謝が上がるだけでなく様々なメリットがあります。なぜ上半身ではなく下半身が効果なのかをまとめました。
では本題に入っていきましょう！
なぜ筋肉をつけ...
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LIFE 【朗報】ダイエット続かなくても落ち込まないで！3日坊主でもOK
「痩せたいけど、ダイエットって続けられない…」そんな悩みを持つ方に朗報です！
ダイエットに失敗しても、3日坊主でも全然OKなんです。
実は、短期間のダイエットよりも、長期的に健康的な生活習慣を身につけることが大切なんです。
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LIFE 便秘は病気の始まり。正しい排泄はすべてに勝る！
本記事のテーマは便秘 に関する記事です。
一日一回、お通じがないと不安になります。なかには１週間以上便秘、という方まで。そんな方は要注意です。便が硬かったり、少なかったりしても心配です。便秘解消に役立つ情報をお届けします。
で...
LIFE 内臓を休ませる食事とは？週１のデトックス低脂肪メニュー
炭水化物はダイエットの敵、痩せたいから野菜ばかり食べてるのに全然痩せない。糖質OFF製品ばかり選んで食べているて、体に不調が・・。
太る原因は、糖質だけじゃないんです。
内臓を休ませる理由
消化活動にも休養が必要...
LIFE ごはんやパンを食べてないのに太る人の共通点とは？
炭水化物はダイエットの敵、痩せたいから野菜ばかり食べてるのに全然痩せない。糖質OFF製品ばかり選んで食べているて、体に不調が・・。
太る原因は、糖質だけじゃないんです。
炭水化物を食べないから太る
極端な糖質カッ...
LIFE 【食べ過ぎ注意】食事にひそむクセモノ、それは小麦粉だった！？
本記事のテーマは小麦粉に関する記事です。
みんな大好き、パスタ・ラーメン・パン・天ぷら。小麦粉が使われてない食事をするのが難しいくらい様々な食事に使われています。でも食べ過ぎに気を付けて、といいたい理由があるのです。
では本題...
LIFE 【免疫UP】腸内環境をチェックして毎日ゴキゲンな腸に整えよう！
“第二の脳”“第二の心臓”といわれている「腸」。
腸内環境を整えるには食べ物が大事。腸の機能ってどんなの？意識的に採りたい腸に良い食べ物って何？
では本題に入っていきましょう！
人の腸は木の根と同じ
腸内環境が免疫...
LIFE 質の良い睡眠のための夜の過ごし方
本記事のテーマは質の良い睡眠に関する記事です。
たくさん運動して、疲れて、寝るのが一番！なんて思いますが仕事しているとなかなか難しいです。仕事疲れで、家で一杯飲んでテレビ見て・・・リラックスしているのになかなか眠れない。夜中起きてし...
LIFE 【失って初めて気づくこと 】当たり前はこの世の中にひとつもない
健康な体
風邪になって声が出なくなったとき。熱が出て、動けなくなったとき。
人は病気になってはじめて健康のありがたみに気づきます。
小さい頃は、裸眼でものが見えていました。遠くの小さい文字までくっきりと。徐々に視力が悪く...
LIFE 【1週間分の手抜き弁当】一気に調理、保存！つくりおきのポイント
この記事は、職場に持っていくお弁当づくりに時間がかかってしまう方におすすめです。
お弁当箱自体が重い前日や朝に弁当を詰めるのが面倒くさい夏場は腐敗が心配お弁当箱を洗うのが面倒
目指すのは、作るのも洗うのもラクラク！お弁当づく...