ゆきうたこ

本記事のテーマは基礎代謝に関する記事です。 分かってはいるけど続かない運動。でも適度な運動は基礎代謝UPには欠かせないです。代謝が上がると、痩せるのはもちろん、心も前向きになれます。 では本題に入っていきましょう！ 運動...

記事のテーマは美しいカラダの体脂肪率に関する記事です。 いくら理想体重だからといって、脂肪だらけのゆるゆるでは美しいとはいえませんよね。ほどよく引き締まったカラダは健康的で美しいです。 では本題に入っていきましょう！ 女...

本記事のテーマはアミノ酸スコア100 に関する記事です。 スコア＝数値、です。ゴルフは低い方がいいですが、アミノ酸のスコアは高いほうがいいです。アミノ酸スコアは、質の良いタンパク源を知るために非常に重要な数値です。適正値っていくつな...

本記事のテーマは下半身の筋肉に関する記事です。 下半身の筋肉をつけると、代謝が上がるだけでなく様々なメリットがあります。なぜ上半身ではなく下半身が効果なのかをまとめました。 では本題に入っていきましょう！ なぜ筋肉をつけ...

本記事のテーマは便秘 に関する記事です。 一日一回、お通じがないと不安になります。なかには１週間以上便秘、という方まで。そんな方は要注意です。便が硬かったり、少なかったりしても心配です。便秘解消に役立つ情報をお届けします。 で...

炭水化物はダイエットの敵、痩せたいから野菜ばかり食べてるのに全然痩せない。糖質OFF製品ばかり選んで食べているて、体に不調が・・。 太る原因は、糖質だけじゃないんです。 内臓を休ませる理由 消化活動にも休養が必要...

炭水化物はダイエットの敵、痩せたいから野菜ばかり食べてるのに全然痩せない。糖質OFF製品ばかり選んで食べているて、体に不調が・・。 太る原因は、糖質だけじゃないんです。 炭水化物を食べないから太る 極端な糖質カッ...

本記事のテーマは小麦粉に関する記事です。 みんな大好き、パスタ・ラーメン・パン・天ぷら。小麦粉が使われてない食事をするのが難しいくらい様々な食事に使われています。でも食べ過ぎに気を付けて、といいたい理由があるのです。 では本題...

“第二の脳”“第二の心臓”といわれている「腸」。 腸内環境を整えるには食べ物が大事。腸の機能ってどんなの？意識的に採りたい腸に良い食べ物って何？ では本題に入っていきましょう！ 人の腸は木の根と同じ 腸内環境が免疫...