FOOD 風邪・ストレス・肌荒れなどの【症状別】特にとりたい栄養・食材
本記事のテーマは症状別にとりたい栄養・食材に関する記事です。
風邪をひいたとき、なんだかダルいとき、ストレスでイライラしているとき。それは単に栄養不足かもしれません。症状に合わせた最適な食材選びの参考にしていただけると幸いです。
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ゆきうたこ
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LIFE 【猫背は老化の原因】30秒で姿勢を正そう！かんたんエクササイズ
本記事のテーマは猫背に関する記事です。
パソコンで長時間デスクワークしているときや、本を読んでいるときなど、気づいたら猫背になってませんか。この姿勢が一番ラクだから、と同じ姿勢を続けていれば、老化スピードは速まるばかり。この記事では...
LIFE すきま時間でダイエット！たった5分の有酸素運動でも脂肪が燃える理由
本記事のテーマはすきま時間でダイエットに関する記事です。
がっつり運動に集中する時間がなくても、すきま時間なら忙しくてもあるはず。「塵も積もれば山となる」という言葉どおり、すきま時間も積もれば山となります。たった5分でも続ければ大き...
LIFE 【美脚エクササイズ】ヒップアップにも効果あり！理想的な脚になれる方法
本記事のテーマは理想的な美脚に関する記事です。
理想的な美脚の定義はなんだろう。足首がキュッと引き締まった脚？カモシカのような脚？ただ細いだけではなく、しなやかでほどよく筋肉がついてる脚が美しいと思いませんか。この記事では美脚になる...
FOOD 和スイーツの代表、あんこの美肌力
本記事のテーマはあんこの美肌力に関する記事です。
ケーキやクッキーなどの洋菓子もおいしいですが、日本のスーパーフード“あんこ”を使ったお菓子は美肌効果があることをご存じですか。甘いだけじゃないんです！この記事ではあずきのパワー、健康...
LIFE 自分の免疫力を知ろう！毎日の免疫チェック方法
本記事のテーマは免疫力チェックに関する記事です。
免疫力が高ければ、風邪もひきにくく他の病気も寄せつけない健康パワフルなからだになれます。この記事では自分でできる免疫力チェックや、免疫力を高めるための生活習慣をまとめました。
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LIFE 疲れるから体を動かさないのではなく、体を動かさないから疲れるのだ
本記事のテーマは、何もしていないのに疲れる方向けの記事です。
休みの日、からだを休めようと一日中寝ていたのに余計にモヤモヤして疲れたことありませんか。逆に楽しい旅行や運動をしたあとって心も体もスッキリしてよく眠れたりします。
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LIFE 正しい位置に！骨盤をゆがんだままにしておくと危険な理由
本記事のテーマは正しい骨盤の位置に関する記事です。
整体に通ってプロに直してもらうのもアリですが、時間やお金の問題も。でもゆがんだままにしておくと危険です。この記事では骨盤の基礎知識や、自宅でできる骨盤矯正などをまとめました。
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FOOD マーガリン・ショートニング【トランス脂肪酸】摂取は2gまで！なぜ体に悪い？
食品に含まれるトランス脂肪酸は、多くの人々が気付かずに摂取している有害物質の1つです。
トランス脂肪酸は、食品の保存性や風味を向上させるために一部の食品メーカーが使用している化学物質であり、健康への影響が懸念されています。
本...
LIFE 【超キレイの秘訣】肌がきれいな人は腸もきれい
本記事のテーマは肌がきれいな人は腸もきれいに関する記事です。
顔のつくりは整形でもしないと変えられませんが、美肌はだれでも目指せます。今よりもっとツヤツヤでうるおいの肌になれるように。
では本題に入っていきましょう！
肌...