- あ〜何も予定がない
- 暇すぎて死にそう
- 寝てるだけで一日終わってしまった
とある休日のあるあるではないでしょうか。何もしないで寝ていただけだと、一日の終わりに深く後悔することも。
後悔しないのなら何もしない1日もあっていいかもしれません、が私はいつも落ち込みます。
毎回同じことの繰り返しをしていたので、自分でマニュアルを作りました。
暇なときにみるマニュアル。題して「ヒマニュアル」w
ダラダラ何かをしても記憶に残らないことが多いので「今日は〇〇する日」と決めてマニュアル通りにすすめていけば効率的に物事に取り組めるはず。
Stay Home しすぎて辛い。。。
インプットDAY
情報をインプット（取り込む）する一日。
- ググる
- 本を読む
- ニュースを読む
- いま売れてるランキングを調べる
まだ知らないこと、知らない情報、気になることをインプットすれば知識が増え、やがて自信につながります。
思考能力や記憶力を鍛える意味でもインプットは大切です。
アウトプットDAY
情報をアウトプット（発信）する一日。
- アイデアを書き出す
- ブログを書く
- 人に話す、メールする
- SNSで発信
インプットで得た知識を元にブログを書いたり、誰かにメールや話をしたり。
カフェに行ってコーヒーを飲みながら、思いつくアイディアを紙に書き出したり。
自分の考えや知識、情報をアウトプット（発信）することで記憶が定着しやすくなります。
整理整頓DAY
- いるもの、いらないものを見直す
- 不用品を捨てる
- 掃除機をかける
- 写真の整理
お部屋だけでなく心もスッキリ。
自分も部屋にいて、心が落ち着かない原因の一つとして「いらないものが置いてある」ことがあります。
いまの自分に必要なものを見極め、必要なものだけに囲まれた生活は、とても心地がいいものです。
ウォーキングDAY
軽い運動をして心身ともにリフレッシュする一日にしましょう。
好きな音楽を聴きながら、公園でお散歩したり、好きなカフェを目指して歩いたり。
普段、車で行く場所を徒歩で通ると新たな発見があったりします。
体を動かして外の空気を吸ってカラダも気分もリフレッシュさせましょう。
瞑想DAY
行動を起こすことすら気持ちが乗らないときは、自分の脳を休ませる「瞑想DAY」がおすすめ。
瞑想の効果
- ストレス軽減
- 集中力アップ
- 疲れにくい脳へ
- リラックス
- 創造性が高まる
スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツも瞑想を推奨しています。
瞑想で体にも心にも素晴らしい効果があることは間違いないですね。
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