【断捨離】はモノだけじゃない！自分の世界に不要なものを捨てると人生楽になる

「断捨離」と聞くと、身の回りのモノを整理することを思い浮かべる人が多いかもしれません。しかし、心の中にも不要なものがたくさん溜まっていることを忘れてはいけません。

今回は、心の中の不要なものを捨てることが、人生をより楽にする方法であることについてお話しします。

断捨離について

断捨離とは

断捨離とは、不要なものを手放して、よりシンプルな暮らしや生活を目指す片付け術のことです。

身の回りのモノを片付け・整理することで、ストレスや不安を軽減し、生活の質を向上することを目的としています。

2009年頃から断捨離が流行し「持たない暮らし」にあこがれる人が急増しました。

ぼくはモノを減らすことで何もかもが変わり、なぜか毎日「幸せ」を感じられるまでになってしまった。

佐々木 典士【著】「ぼくたちに、もうモノは必要ない。　- 断捨離からミニマリストへ –」

この頃から、自分のモノを持たないとする「シェア文化」が広まっていきました。

2010年には片づけコンサルタント「こんまり」こと近藤麻理恵さんが出版した著書「人生がときめく片づけの魔法」は世界40カ国以上で翻訳出版されました。

ミニマリストの登場

現代社会において、消費社会の影響により、ますます多くのモノや情報に囲まれるようになり、その反動として、ミニマリストの考え方が再び注目を集めるようになりました。

ミニマリストとは、モノを最小限に抑え、必要最低限のものだけで生活することを目指す人たちのことを指します。

また、SNSやブログなどの普及により、ミニマリストのライフスタイルや考え方が広く知られるようになったことも、ミニマリストの登場につながった一因と言えます。

断捨離のメリット

• スッキリとした空間：不要な物が減り、スペースが解放される
• 集中力の向上：無駄な刺激が減り、集中力が向上
• 掃除や整理整頓がしやすい：掃除や整理整頓がしやすくなる
• 片付けがラク：モノが減ると、片付けの場所にも困らない
• 時間やお金の節約：モノを探したり、購入する手間がなくなる
• 大切なものを再確認：自分にとって本当に大切なものが分かる
• 不要なものが分かる：なくても困らないものが分かる
• 環境保護：ゴミの量が減り、環境保護につながる

心の中や人生の【断捨離】も必要

断捨離は、物理的なモノだけでなく、心の中にある不要なものを手放すことが重要です。

• 過去の恨みや後悔
• 自分にとってマイナスな影響を与える人間関係
• 自分にとって必要のない物や思考パターン
• 負の感情やストレスを引き起こすもの
• 自分の人生にとって意味のないものや活動

これらのものは、人生を豊かにすることはなく、むしろ心身に悪影響を与えることがあります。

過去の出来事やトラウマ、ネガティブな思考やマイナス思考、自分にとって必要のない人間関係や環境など、心の中にある不要なものを手放すことで、自己肯定感が向上し、未来に向かって前向きに進むことができるようになります。

心の中の不要なものを手放すことで、より充実した人生を送ることができます。

心の中の不要なものを捨てるメリット

心が軽くなる

心の中に不要なものがあると、そのことが常に心の中に残っているため、気持ちが重たくなります。

不要なものを捨てることで、心の中がすっきりとし、気持ちが軽くなることがあります。

気づきが生まれる

心の中に不要なものがあると、自分自身と向き合うことが難しくなることがあります。不要なものを捨てることで、自分自身と向き合い、自分自身を見つめ直すことができるようになります。

新しい気持ちになることができる

心の中に過去のトラウマやネガティブな感情が残っていると、新しいことに取り組むことが難しくなります。不要なものを捨てることで、過去を手放し、新しい気持ちで前に進むことができるようになります。

自信を取り戻すことができる

心の中に過去の失敗やネガティブな感情が残っていると、自信を失い、新しいことに取り組むことが難しくなることがあります。

不要なものを捨てることで、過去を手放し、自信を取り戻すことができます。

自分の心の中の不要なものを洗い出す手順

1.自分の気持ちに正直になる

自分が今、どのような感情を持っているかを客観的に見つめます。自分にとって何がストレスや不安を引き起こしているのか、また、何が心地よく感じるのかを自分自身に問いかけます。

2.不要な感情や思考を洗い出す

自分が持つ不要な感情や思考を洗い出します。

例えば、過去のトラウマや、他人との比較による不安、自己評価の低さなどが含まれます。

この時、自分自身に問いかけ、自分が心から望むものは何かを考えます。

心の中のネガティブな感情や思考を取り除くことは簡単ではありません。

実際には誰しも悩みや不安を抱えているものです。

自分だけがネガティブな気持ちを持っていると思わず、自分を励ましながらおこないましょう。

また、同じような悩みを持つ人と話をすることで、新たな解決策やアイデアを得ることができることもあります。

3.不要な感情や思考を手放す

洗い出した不要な感情や思考を手放します。

手放す方法は人それぞれですが、例えば、メモや日記に書き出してみる、思い切って友人や家族に相談する、瞑想をするなどがあります。自分に合った方法を見つけましょう。

4.心を整える

心を整えるために、ストレッチやヨガ、ウォーキングなどの運動、好きな音楽を聴く、美術館や自然に触れる、心理カウンセリングを受けるなどがあります。自分に合った方法で、自分自身の心を整えましょう。

まとめ