歯ぎしりを治して口元美人に！セルフチェック方法とおすすめマウスピース

歯ぎしり・歯の食いしばりしてますか？

自覚症状がない「歯ぎしり」や「歯の食いしばり」。放っておくと体の不調や老化の原因に。

体の健康診断はありますが、歯の健康診断はありません。

今すぐできるセルフチェック方法やマウスピースの選び方をまとめました。

歯ぎしりしている？セルフチェックする方法

体の不調でチェック

• 起床時にアゴが痛い
• 首や肩が常に痛い
• 頭痛がある
• 眠りが浅い
• 知覚過敏・歯周病だ

睡眠中に、強く歯を噛みしめると起床時にアゴが痛くなったり、頭痛になったりします。
「睡眠中」という自分の気づかないところで、体の不調が起こっています。

見た目でチェック

• 歯がすり減っている・欠けている
• 歯が平らになっている
• アゴが痛い、ダルい
• 歯がすり減り、平らになっている
• 歯が長く伸びて見える
• 歯茎が下がっている

歯ぎしりをし過ぎると、圧迫により歯茎下がって、見た目が老けてみえます。

歯ぎしり確認アプリでチェック

「いびきがうるさくて眠れないよ！」「歯ぎしりしてたよ」

人には言われたけど、歯ぎしりの音「キリキリ、ギシギシ、カチカチ」本当に鳴っているの？

自分で確認したい。でも寝ていると気づかないいびきや歯ぎしり。

それを確認できるアプリがあります。

歯ぎしりの原因

• 上下の歯の咬み合わせが悪い
• ストレスによる緊張
• 眠りが浅い

歯ぎしりの種類

グラインディング：歯を擦り合わせる歯ぎしりのこと。「ギリギリ」とした音が鳴る。

タッピング：上下の歯ぶつけ合うこと。「カチカチ」とした音が鳴る。

クレンチング：上下の歯をグッと強い力で噛みしめること。音はでません。

歯ぎしりを放っておくと起こること

• 歯が異常にすり減る
• 歯が欠ける、割れる
• 歯茎が下がって歯が長く見え、老けた印象になる
• アゴの関節に負担がかかり痛める
• 歯周病・知覚過敏になる

歯ぎしり治療にマウスピース「ナイトガード」

マウスピースは歯医者さんや、ネットで購入が可能です。

ナイトガードおすすめポイント

• 寝てる間に治療
• 装着が簡単
• 歯の削れを防止
• 歯やアゴへの負担を軽減
• 夜寝るときにはめるので、恥ずかしくない
• 透明なので、見た目に違和感なし。
• ナイトガードの傷をみて、歯ぎしりを自覚できる

ナイトガードを購入する方法

歯医者で購入する

歯医者で購入するメリット

• 歯科医（歯のプロ）に直接相談できる
• 安心感がある
• 自分だけのオリジナル歯型が作れる
• 合わなかったら作り直してもらえる

歯医者で購入するデメリット

• 歯型をとらなければいけない
• 少なくとも3回通わなければいけない
• 価格は約5000円～6000円と、ネットに比べて高め
• 通院費もあわせると、ネットより高単価

ネットで購入する

ネットで購入するメリット

• 低価格で購入できる
• 低価格なのでお試し感覚でできる
• 歯医者に通う必要がない
• 歯型をとる必要がない
• いろんなマウスピースを比較して購入できる
• 口コミで高評価のものがわかる

ネットで購入するデメリット

• 歯科医に直接相談できない
• 自分で判断するので不安がある
• 失敗しても自己責任

まとめ