こだわりを捨てて楽になる！心を開放してありのままで生きる方法

自分にとって大切なことや、こだわりがあることは誰しも持っているもの。

しかし、そのこだわりが自分自身にとってストレスや負担になっていることも少なくありません。

そんなときには、こだわりを捨てて心を開放し、ありのままの自分で生きることが大切です。

本記事では、そんなこだわりに悩む方々に向けて、こだわりを捨てることで得られるメリットや、その方法、そして生き方を変えることで得られる自由などについてご紹介します。

こだわりを捨てることの意味とメリット・デメリット

こだわりを捨てることの意味

こだわりを持つことは、自分自身の信念や価値観を守るために必要なことです。

ただ時にはそのこだわりが自分自身や周りの人たちにとってマイナスの影響を与えることがあります。

例えば、完璧主義的なこだわりがある人は、一つのことに時間やエネルギーを費やしすぎて、他のことを疎かにしたり、ストレスを感じたりすることがあります。

ただし、こだわりを捨てることが全て良いわけではありません。自分の人生において重要なこだわりを捨てることは、後悔や失敗を招くことがあります。

こだわりを捨てることは、簡単なことではなく、自分自身と向き合い、自分自身が本当に望んでいることを見極める必要があります。

こだわりを捨てることのメリット

1. 自由度が増す
2. ストレスが軽減される
3. 新たな発見がある
4. 柔軟性が身につく
5. 人間関係が改善される

こだわりを捨てることによって得られるメリットは、自由になれることや心の開放感を得られることなどがあります。こだわりを捨てることによって、自分自身を柔軟に変えることができ、新しい発見や経験を得ることができます。また、周りの人たちとの関係も改善されることがあります。こだわりが強すぎると、周りの人たちが自分に近づきにくくなり、孤立してしまうことがありますが、こだわりを捨てることによって、より自然なコミュニケーションが取れるようになることもあります。

こだわりを捨てることのデメリット

1. 自己否定感が生じる
2. 他者との差別化が難しくなる
3. 目標を見失う
4. 無関心になる

こだわりを捨てることには、失うものがあることも確かです。例えば、自分のアイデンティティーや価値観、人生の目的や方向性など、長年にわたって築いてきたものを手放すことになるかもしれません。また、自分自身が大切にしてきたものを傷つけたり、他人に迷惑をかけることもあるかもしれません。

また、こだわりを持たなくなると、何にも興味を持たなくなる可能性があることもあります。自分にとって本当に大切なものを見極めることができなくなり、何もかもが平等になってしまうことがあるかもしれません。また、こだわりを持たないことが、自分自身や周りの人々とのつながりを失うことにつながることもあるかもしれません。

こだわりは捨てた方がいいのか

無条件にこだわりを捨てることは避けるべき

どちらが良いかは、状況や個人の価値観によって異なります。

一般的には、こだわりを捨てることで新しい可能性が開けるとされていますが、適度なこだわりを持つことで自分自身のアイデンティティーを確立したり、自己実現を果たすこともできます。

ただし、強いこだわりが自分自身や周囲の人間関係に悪影響を与える場合は、適度に見直すことも必要です。

ですので、自分自身の状況や目的に合わせて、どちらが適切か判断してみてください。

こだわりを捨てて心を開放する方法

こだわりを捨てる手順

1. 自分が抱えるこだわりをリスト化する。
2. その中から、本当に自分が大切にしたいこだわりを選ぶ。
3. 選んだこだわりにフォーカスして、それ以外のこだわりを少しずつ手放していく。
4. 新しい経験や考え方にオープンになり、柔軟な思考を身につける。
5. 自分自身を受け入れ、自分が本当に望む人生を生きるように努める。

こだわりを捨てることは、自分自身の思考や行動を制限するものを手放すことです。

その結果、新しい経験や考え方に開かれることで、自分自身を成長させることができます。

言い訳をしない

こだわりがあると、何かにつけて自分に合わせた言い訳をすることがあります。

しかし、言い訳をすることで自分を守っているつもりでも、実は自分自身を閉じ込めてしまっていることがあります。

こだわりを捨てるためには、言い訳をしないことが大切です。

現状に満足する

こだわりを持っていると、いつも何かが足りないと感じることがあります。

しかし、現状に満足することで、その瞬間を生きることができます。

自分が持っているものに感謝することで、こだわりから解放されることができます。

その瞬間を感謝して生きる

新しい経験を積む

こだわりがあると、同じものや状況にこだわってしまうことがあります。

しかし、新しい経験を積むことで、自分自身を広げることができます。

新しいことに挑戦することで、自分の考え方や価値観を見つめ直すことができます。

マインドフルネスを実践する

こだわりがあると、過去や未来に気を取られてしまうことがあります。しかし、マインドフルネスを実践することで、現在に集中することができます。現在に集中することで、こだわりから解放されることができます。

【Before After】こだわりを捨てる前と捨てた後の例

完璧主義をやめた

【Before】 完璧主義者であったため、失敗を許せず、自分に厳しい生き方をしていた。 しかし、失敗することが多く、ストレスや不安に苦しんでいた。

【After】 こだわりを捨てることで、自分に対する厳しい要求を緩和し、失敗を許すことができるようになった。すると、失敗が減り、ストレスや不安も軽減された。

理想像に縛られるのをやめた

【Before】 自分自身の理想像に合わせた生き方を追求し、毎日が充実しているように感じていた。 しかし、周りからは自分勝手であるとか、自己中心的だという批判を受けていた。

【After】 こだわりを捨てることで、自分自身が抱いていた理想像に縛られることなく、自分自身が本当にやりたいことを自由に追求することができるようになった。また、自分勝手だとか自己中心的だといった批判も減り、周りとの関係が改善された。

自分の意見を通すのをやめた

【Before】 自分の考えや意見を曲げず、譲らない性格であったため、周りとのコミュニケーションがうまくいかず、孤立していた。

【After】 こだわりを捨てることで、自分の意見を曲げることができるようになった。すると、周りとのコミュニケーションが改善され、孤立することがなくなった。また、自分自身も柔軟な考え方を持つようになり、新しい価値観を取り入れることができるようになった。

まとめ